Het Voedingscentrum adviseert elke dag twee ons groente en twee keer fruit te eten en daarbij volop te variëren. Groente en fruit zijn voedingsmiddelen die in verhouding tot hun volume en gewicht weinig calorieën en veel voedingsstoffen leveren. Een gezonde voeding bevat ruime porties van deze voedingsmiddelen. Ze geven een voldaan gevoel na elke maaltijd.

Bovendien zijn er veel aanwijzingen dat het eten van voldoende groente en fruit het risico op chronische ziekten verlaagt.

Groente en fruit zijn belangrijke bronnen van vitamines, zoals vitamine C en foliumzuur, vezels, mineralen zoals kalium en bioactieve stoffen.

Dat ziet er lekker uit

Hoe zie jij eruit als fruit? Dat is de vraag die kinderen kunnen beantwoorden op de website www.datzieterlekkeruit.nl Een super leuke website, waar kinderen op een speelse manier heel veel leren over fruit en groente.

‘Je broertje wordt een peertje, je vriendinnetje een ui. De poes ziet eruit als appel. En je oma als een tomaatje. Het kan allemaal. Verander nu iedereen in groenten en fruit. Dat ziet er lekker uit!’ Dat is de slogan op de homepage van de website waar kinderen een hele poos zoet zijn als ze eenmaal aan de slag gaan. Ze kunnen er naar hartenlust van alles doen dat met groente en fruit te maken heeft zoals familie en vrienden in groenten en fruit veranderen, spelletjes rondom het thema spelen en allerlei weetjes vinden, zoals raadsels, spreekwoorden, leuke recepten en mopjes.

Ze kunnen er niet alleen op ludieke wijze meer te weten komen over groenten en fruit, er wordt ook aandacht besteed aan gezond eten en veel bewegen, de ideale combinatie voor een gezonde leefstijl.

Ook benieuwd hoe jij eruit ziet als een appel? Fruitalizen maar! 

Gerelateerd nieuws

 Wanneer is fruit rijp?
 Kinderen worden dikker