Het Voedingscentrum adviseert om regelmatig te eten. Dit houdt in, een goed dagmenu dat bestaat uit drie hoofdmaaltijden en niet meer dan drie à vier keer iets tussendoor. Sla geen ontbijt, lunch of warme maaltijd over. Neem er de rust en de tijd voor en geniet ervan. Dat is belangrijk om op een gezond gewicht te blijven.

Eetgewoonten houden Fransen slank

Vraag jij je ook wel eens af hoe het toch komt dat Fransen over het algemeen slank blijven terwijl ze van lekker eten houden? Volgens onderzoek van het Franse centrum voor onderzoek en observatie van leefgewoonten (Credoc), blijven Fransen mede dankzij hun sociale eetgewoonten slank.

Regelmatige maaltijden met het gezin zouden het risico op obesitas helpen verminderen.
Een gemiddelde Fransman zou ongeveer 90 procent van zijn calorieën tijdens zijn maaltijden nuttigen en slechts tien procent uit snacks en chips halen. De gemiddelde Amerikaan zou meer dan 20 procent van zijn calorieën uit snacks halen.
In Frankrijk is ongeveer vijftien procent van de bevolking zwaarlijvig. In de Verenigde Staten is dat 27 procent.

Volgens Credoc valt dat grote verschil te verklaren uit de sociale eetgewoonten. In Frankrijk zijn maaltijden namelijk een belangrijk deel van het sociale leven; Amerikanen zouden eten vaker zien als een noodzakelijke handeling.

Gerelateerd nieuws

 Gezond langer leven
 Grieks dieet beschermt tegen hooikoorts
 Gewichtsverlies door minder vlees
 Kinderen worden dikker
 Geen reden om lunch over te slaan
 Beetje beweging helpt bij overgewicht