In cola en andere frisdranken zit veel suiker. Kinderen en volwassenen worden hier snel dik van, vaak zonder dat ze het merken. Je voelt namelijk niet dat je vol zit. In light frisdrank zitten geen suikers en dus geen calorieën. Toch kun je hier ook beter niet te veel van drinken. Zo'n drie glazen light per dag is genoeg. Daarna krijg je te veel zoetstoffen binnen. Geef jonge kinderen van één tot vier jaar niet meer dan twee glazen light frisdrank. Let ook goed op het etiket: kijk of er echt geen calorieën in zitten. Alle frisdrank is helaas slecht voor je tanden, ook vruchtensappen en light-producten.

^{Bron: Voedingscentrum}

Minder frisdrank door calorie-informatie

Als frisdrankverpakkingen het aantal calorieën vermelden, kiezen tieners liever voor een flesje water dan voor cola. Dit blijkt uit onderzoek van Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.

De onderzoekers hingen drie verschillende posters op in winkels vlakbij scholen. Op de eerste versie stond het aantal calorieën dat in de frisdrank zit, 250 kcal. Op de tweede poster stond het percentage van de dagelijkse energiebehoefte, namelijk 10 procent. De derde vermeldde dat je vijftig minuten zou moeten rennen om de calorieën uit het drankje te verbranden.

De aankoop van frisdrank daalde met ongeveer 40 procent na het ophangen van de posters. De posters waarop stond dat je vijftig minuten moet rennen ter compensatie van een flesje frisdrank had het meeste effect. Deze reduceerde het aantal aankopen met 50 procent. De aanschaf van alternatieven met minder calorieën steeg juist.

Volgens de onderzoekers zijn tieners sneller geneigd om een gezonde keuze te maken als ze informatie over het aantal calorieën zien. Zeker als de informatie makkelijk te begrijpen is, zoals weergeven hoeveel beweging er nodig is om het aantal calorieën te verbranden. De meeste consumenten onderschatten hoeveel calorieën er in frisdrank zitten.

^{Bron: Gezondheidsnet}

Gerelateerd nieuws

 Veel frisdrank maakt agressief
 Meer vruchtensap en frisdrank