Omdat ongezond eten vaak met overgewicht gepaard gaat, staat overgewicht hoog op de agenda in Nederland. Met de JOGG-aanpak hoopt Nederland net zo succesvol te worden in het terugdringen van overgewicht bij jongeren als in Frankrijk.

Onder de naam Jongeren op Gezond Gewicht (JOGG) ondersteunt het convenantbureau onder leiding van Paul Rosenmöller, de komende vijf jaar, gemeenten die samen met publieke en private partijen bouwen aan een gezonde gemeente.

Ontbijtende scholier is slankst

Jongeren uit het middelbaar onderwijs die 's ochtends ontbijten, zijn over het algemeen minder dik dan leeftijdsgenootjes die met een lege maag naar school gaan.

Dit blijkt uit onderzoek van de Wageningen Universiteit onder 35.000 scholieren in Oost-Nederland. Ruim 35 procent van hen ontbijt niet voordat zij naar school gaat. Vaak snacken deze jongeren meer, waarschijnlijk om het gemiste ontbijt te compenseren.

Bij scholieren uit het tweede jaar van de middelbare school was een gewichtstoename al te zien als zij twee keer per week niet ontbeten. Niet ontbijten zorgt voor meer kans op overgewicht dan weinig bewegen en veel alcohol drinken.
Volgens onderzoek uit de jaren negentig ontbijt 13 procent van de Nederlandse tieners niet meer. Tegelijkertijd worden jongeren steeds dikker.

Ontbijten is gezond! Dat geldt voor volwassenen en zeer zeker voor kinderen. Na een lange nacht van ‘vasten’, is je lichaam wel weer toe aan voedingsstoffen. Die voedingsstoffen, zoals eiwitten, koolhydraten, vitamines en mineralen, zijn nodig om vol energie de ochtend door te komen. Daarnaast geldt: wie niet ontbijt, krijgt vaak in de loop van de ochtend honger. Snoepen of snacken is dan het gevolg, met vaak veel calorieën en relatief weinig vitamines en mineralen. Als je weinig ontbijt, kun je beter in de loop van de ochtend nog een boterham eten.

Bij je supermarkt vind je alles wat je nodig hebt voor een verstandig ontbijt. Zo’n ontbijt bestaat uit:

• (volkoren)brood, roggebrood, volkoren krentenbrood of andere volkoren granen zoals havermout of muesli
• fruit (in stukjes of geperst als sap) 
• zuivel (zoals melk, yoghurt of kaas)
• drinken (thee, melk, sap, water)

Gerelateerd nieuws

 Moeder bepaalt wat er op ontbijttafel staat
 Jongeren willen duurzaam eten
 We eten meestal thuis
 Samen eten is gezond
 Minder honger door pauzes
 Gezond op gewicht met de Schijf van Vijf
 Zes gemeenten worden gezond
 Gezin wil meer tijd voor ontbijt
 Jongeren op gezond gewicht met JOGG