Binnenkort start de nieuwe campagne van het GroenteFruitBureau ‘Ik doe mee met 2x2’. Deze campagne laat zien dat de dagelijkse portie van twee ons groente en twee stuks fruit haalbaar is. Er is een website www.2x2.nl met leuke tips en recepten om iedere dag een gezonde, gevarieerde en vooral lekkere maaltijd op tafel te zetten. Behalve de website zijn er ook TV commercials, een 2x2 familiespel, banners, advertenties en een inspirerend peuterboekje. Zo wordt Nederland aangemoedigd om mee te doen met 2x2!

Verantwoorde tussendoortjes voor kinderen

Voor kinderen is de verleiding groot om zoute of zoete tussendoortjes te eten. En voor oma’s is het verleidelijk om de kleinkinderen te verwennen met een snoepje of chocolaadje. Kinderen zullen meestal niet spontaan fruit en groenten kiezen. Jammer, want het is niet alleen lekker, maar ook supergezond.

Omdat kinderen op zoek gaan naar iets lekkers als ze trek hebben, kun je het ongezonde snacken voorkomen door het niet in huis te hebben. Met de volgende tips maak je gezond eten aantrekkelijker:

• Bied bij elke maaltijd en tussendoor groenten en fruit aan, zodat dit een dagelijkse gewoonte wordt. 
• Zorg ervoor dat je allerlei gezonde tussendoortjes hapklaar bij de hand hebt. Denk aan pitloze druiven, mandarijn- of appelpartjes of bananenplakjes, rozijnen, mini komkommers, snoeptomaatjes, worteltjes, plakjes paprika. 
• Maak het makkelijker om fruit te eten door bijvoorbeeld een fruitsalade te maken of een heerlijke smoothie te bereiden.
• De beste manier om je kind aan te moedigen om fruit en groenten te eten, is door het zelf te doen!

Dus op naar je supermarkt. Daar vind je dagelijks verse groenten en fruit. En je vindt er ook groenten en fruit in blik, pot of uit de diepvries. Een prima en gezond alternatief.

Gerelateerd nieuws

 Van bekende snacks eet je minder
 Kinderen eten te weinig groenten en fruit
 Fraai fruit verleidt kinderen
 Kinderen willen hun groenten knapperig
 Mmmm... dinosaurusbroccoli
 Verantwoorde tussendoortjes